【支招挥别“大象腿”】(图解)

时间:2019-10-08 10:09来源:未知作者:admin点击:

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减肥是每一个女人终生的美丽课题,渴望捧得速效减代怀孕一个小孩多少钱肥的圣经,其实速效的真谛就是对症下药,这样才能有针对性的歼灭身上的顽固脂肪。腿部是女人彰显魅力的关键区域,还在为大象腿而苦恼吗?马上为您配药: 问题一:你是全身偏胖,还是上身瘦下身胖? 全身偏胖型:毋庸置疑,你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰,天气热起来也会很难熬,你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点,此番不再赘述。 上身瘦下身胖型:需要进一步判断,请移至第二个问题。 问题二:你是大腿粗,还是小腿粗,或是腿部整体粗? 大腿粗:请移至问题三。 小腿粗:请移至问题四。 腿部整体粗:既然腿部整体比上身粗壮,那么不管多余的是肌肉还是脂肪,通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前,先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧,不过只要按照教练的提示坚持下去,换上短裙指日可待。 改善建议:不要盲目运动,尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动,反而会使你腿部肌肉更为发达,从而营养吸收更为迅猛哦;如果允许,你甚至可以减少走路。当然,坐着不动也不是办法。你需要做的是,在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼,提高上半身对营养的吸收,下半身吸收的营养就会相对减少,从而达成全身营养吸收的平衡;同时,还可以多做腿部的拉伸,确保下肢血液循环通畅,以及时排除毒素和体液。
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